Яркий, вкусный, полезный, витаминный, легкий и просто чудесный салат. Доступные продукты и максимум удовольствия без вреда для фигуры. Попробуйте!
Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов
Ингредиенты для «Овощной салат с кальмарами»:
- Кальмар — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Сироп мятный (https://www.povarenok.ru/recipes/show/181546/) — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Смесь перцев — по вкусу
- Кунжут — по вкусу
- Укроп — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда ккал
945.5 ккал белки
127.9 г жиры
35.7 г углеводы
28.2 г Порции ккал
472.8 ккал белки
64 г жиры
17.9 г углеводы
14.1 г 100 г блюда ккал
97.5 ккал белки
13.2 г жиры
3.7 г углеводы
2.9 г
Рецепт «Овощной салат с кальмарами»:
-
Очищенного кальмара опустите в кипящую подсоленную воду, варите 2 минуты, остудите. Нарежьте огурец и помидор, разложите по тарелкам.
-
Кальмар нарежьте полукольцами, добавьте в тарелки.
-
Для заправки смешайте оливковое масло, сок лимона и мятный сироп.
-
Полейте салат заправкой, посолите, поперчите, посыпьте кунжутом, украсьте веточками укропа.
-
Подавайте к столу!
-
Приятного аппетита!
Источник: povarenok.ru